Nedadgående Hund

Ekspertråd

Pres gennem dine hænder og løft dine hofter op og tilbage, mens du holder dine hæle presset mod jorden for at strække din krop fuldt ud.

Start på dine hænder og knæ, med dine håndled justeret under dine skuldre og knæ under dine hofter.
Krøl dine tæer og løft dine hofter op og tilbage, ret dine ben så meget som muligt.
Pres dine hænder ind i jorden og forlæng din rygsøjle, mens du holder dit hoved mellem dine arme.
Hold stillingen, tag dybe vejrtrækninger, og slip derefter efter nogle sekunder.
Gentag efter behov.