Stjerne squat
Ekspertråd
Hold dit bryst løftet og kernen engageret gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene langs dine sider.
- Spring dine fødder ud til siderne samtidig med at du løfter dine arme over hovedet, og danner en stjerneform med din krop.
- Squat ved at skubbe dine hofter tilbage og bøje dine knæ, og hold din vægt på dine hæle.
- Pres gennem dine hæle for at hoppe tilbage til startpositionen, sænk dine arme ned langs dine sider.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
