Højt knæ udfald på Bosu bold
Ekspertråd
Hold din kerne aktiveret og oprethold balancen ved at fokusere på et fast punkt foran dig.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på en Bosu bold med den ene fod i midten.
- Træd tilbage med den anden fod i et udfald, og hold det forreste knæ over anklen.
- Før det bageste knæ op mod brystet, mens du vender tilbage til at stå på Bosu bolden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
BOSU
Øvelsestype
Cardio
