Table Top Bro
Ekspertråd
Pres gennem dine hæle og håndflader jævnt for at løfte dine hofter og sikre en stabil og afbalanceret broposition.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på jorden med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder bag dig med fingrene pegende mod dine fødder.
- Løft dine hofter fra jorden, og dann en lige linje fra dine skuldre til dine knæ.
- Hold stillingen i et par sekunder, og sænk derefter dine hofter tilbage til jorden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Balder15 %
Baglår15 %
Forlår15 %
Mave15 %
Trapezius15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
