Bodyweight Squat på Slackline
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde balance og kontrol gennem hele squat'en, hold din kerne stram og bevægelser langsomme og bevidste.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på slacklinen med fødderne i hoftens bredde og armene strakt ud for balance.
- Sænk din krop ned i en squat-position, hold din vægt på dine hæle og dine knæ i linje med dine tæer.
- Hold din ryg lige og brystet op, mens du squat'er så lavt som muligt uden at miste balancen.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser med fokus på balance og form.
Detaljer
Primær
Forlår40 %
Baglår40 %
Sekundær
Mave20 %
Udstyr
Specialudstyr
Øvelsestype
Styrke
