Springende splitjack

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne sammen og armene langs siden.
2. Spring op og spred dine ben, land med den ene fod forrest og den anden bagved.
3. Hæv samtidig armene ud til siderne og over hovedet.
4. Spring igen og skift positionen på dine ben og arme, vend tilbage til startpositionen.
5. Fortsæt med at skifte position på dine ben med hvert spring.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.

Detaljer

Primær

Forlår16 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Skuldre14 %

Bryst14 %

Ryg14 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio