Top bund slag squat
Ekspertråd
Hold dine slag hurtige og skarpe, og sørg for at opretholde en god squat-form for at undgå skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en squat position.
- Når du rejser dig fra squatten, kast et slag opad med den ene hånd og et nedadgående slag med den anden hånd.
- Vend tilbage til squat positionen og gentag, skiftende slaghænder med hver squat.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Bryst20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
