Stepjack Rygklemme

Ekspertråd

Fokuser på at presse dine skulderblade sammen, mens du træder ud for at sikre, at du effektivt rammer rygmusklerne.

Stå med fødderne samlet og armene langs siden.
Træd ud til siden med det ene ben, mens du hæver armene lateralt til skulderhøjde.
Sænk armene ned og træd dit ben tilbage til startpositionen.
Gentag bevægelsen med det modsatte ben og arm.
Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår16 %

Baglår16 %

Læg16 %

Balder16 %

Bryst18 %

Skuldre18 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio