Armcirkel front trin
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at opretholde balance og engagere de målrettede muskelgrupper effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Træd frem med det ene ben, mens du samtidig udfører armcirkler.
- Cirkuler dine arme fremad i et bestemt antal gentagelser, og skift derefter retning for det samme antal.
- Træd tilbage til startpositionen og gentag med det modsatte ben.
- Fortsæt med at skifte ben, mens du opretholder kontinuerlige armcirkler.
Detaljer
Primær
Forlår17 %
Baglår17 %
Læg17 %
Balder17 %
Skuldre17 %
Bryst17 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
