Gående Høje Knæ Udfald

Ekspertråd

Hold din overkrop oprejst og aktiver din kerne gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og stabilitet.

Start i en stående position med fødderne i hoftsbredden.
Tag et skridt frem med det ene ben i et udfaldstrin og løft samtidig det modsatte knæ så højt som muligt.
Skub fra med det forreste ben for at vende tilbage til startpositionen.
Skift ben og fortsæt med at gå fremad med høje knæ og udfaldstrin.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio