Alternativ Græshoppe Stilling
Ekspertråd
Aktivér dine rygmuskler og hold dit blik nede for at justere din nakke med din rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Liggende med ansigtet nedad på gulvet med armene ved dine sider, håndfladerne opad.
- Ånd ud og løft dit hoved, bryst, arme og ben fra gulvet.
- Stræk dine arme tilbage mod dine fødder og løft dine lår så højt som behageligt.
- Hold stillingen i flere vejrtrækninger, og slip derefter forsigtigt ned på gulvet.
Detaljer
Primær
Baglår33 %
Balder33 %
Skuldre34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
