Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Ekspertråd
Skub knæet op kraftfuldt for at engagere kernen og forbedre balancen, og hold bevægelsen kontrolleret for at undgå at momentum tager over.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
- Tag et skridt tilbage med det ene ben ind i et baglæns lunge.
- Skub fra det bagerste ben og bring det samme knæ op mod din brystkasse i en høj knæposition.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
