Stående ben curl

Ekspertråd

Udfør krøllen langsomt og kontrolleret med fokus på at trække hamstringen i den arbejdende ben.

Stå oprejst med fødderne i hoftebredde for balance.
Bøj det ene knæ og løft hælen mod din bagdel, mens du holder låret stationært.
Hold den øverste position kortvarigt, og sænk derefter foden tilbage med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke