Arm Swing Side Step
Ekspertråd
Koordiner dine armsving med dine benbevægelser for at maksimere den aerobe fordel og opretholde balancen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene ned langs siderne.
- Tag et skridt til siden med det ene ben, mens du svinger dine arme på tværs af kroppen.
- Før dine fødder tilbage sammen og sving dine arme tilbage til startpositionen.
- Gentag bevægelsen til den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for den ønskede varighed eller antal skridt.
Detaljer
Primær
Forlår17 %
Baglår17 %
Læg17 %
Balder17 %
Skuldre16 %
Bryst16 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
