Crab twist tå berøring

Ekspertråd

Hold dine hofter løftet gennem hele bevægelsen for at engagere dine baller og kerne fuldt ud.

Sid på gulvet med dine fødder flade, knæene bøjede og hænderne bag dig med fingrene pegende væk fra din krop.
Løft dine hofter fra gulvet og kom i en omvendt bordpladeposition.
Stræk din højre hånd op og hen over din krop for at røre ved din venstre tå, mens du drejer din overkrop undervejs.
Vend tilbage til startpositionen og gentag med venstre hånd og højre tå.
Skift side for det ønskede antal gentagelser.