Garland Stilling

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Start i en stående position med dine fødder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
2. Sænk din krop ned i en dyb squat, hold dine hæle på jorden hvis muligt.
3. Sæt dine håndflader sammen ved brystet og brug dine albuer til at skubbe dine knæ ud.
4. Hold stillingen i flere vejrtrækninger, oprethold en lige rygsøjle og aktiveret kerne.

Detaljer

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning