Sled fuld hack squat
Ekspertråd
Hold din kerne stram og ryggen flad mod puden gennem hele bevægelsen for at beskytte din rygsøjle og sikre korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Positioner dig med ryggen mod slædepuden og fødderne i skulderbredde på platformen.
- Frigør sikkerhedshåndtagene og sænk dig ned i en squat, hold knæene i linje med tæerne.
- Skub gennem dine hæle for at strække dine ben og skubbe slæden tilbage op.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, og engager sikkerhedshåndtagene igen, når du er færdig.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Slædemaskine
Øvelsestype
Styrke
