Håndvægt Cossack Squats (V2)
Ekspertråd
Hold din vægt på dine hæle og skub dine hofter tilbage for at opretholde balance og korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne bredere end skulderbredden og hold en håndvægt foran brystet.
- Flyt din vægt til det ene ben, squat ned på det ben, mens du holder det andet ben lige.
- Hold din fod flad på gulvet og din overkrop oprejst.
- Skub gennem din hæl for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
