Sprint
Ekspertråd
Opvarm grundigt med dynamiske stræk for at forhindre skader. Fokuser på eksplosiv kraft fra dine ben og oprethold en fremadlænet position fra anklerne, ikke taljen.
Trin-for-trin-vejledning
- Start med en dynamisk opvarmning for at aktivere dine muskler.
- Stå ved startlinjen med fødderne i skulderbredde.
- På 'Go', eksploder fremad med kraftfulde skridt.
- Sving dine arme kraftigt for at hjælpe med hastighed og balance.
- Hold hovedet oppe og kig lige frem.
- Deceler gradvist efter at have krydset målstregen for at undgå brat stop.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
