Hæl til hæl tap
Ekspertråd
Hold en hurtig tempo for at holde pulsen oppe, men sørg for at dine bevægelser er kontrollerede og bevidste.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Løft en hæl og tap den med den modsatte hånd.
- Skift hurtigt for at tappe den anden hæl med den modsatte hånd.
- Fortsæt med at skifte mellem hæl-tap i en rytmisk mode.
- Hold bevægelsen kørende i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår34 %
Baglår33 %
Balder33 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
