Hoppende indre lårtap
Ekspertråd
Hold bevægelsen let og fjedrende for at opretholde et aerobt tempo og fokusere på at presse dine inderlår, mens du tapper.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig let ned i en squat og hop let fra den ene fod til den anden.
- Mens du hopper, bringer den modsatte hånd ned for at tappe indersiden af den løftede fod.
- Skift til at tappe hver fod, mens du opretholder en konsekvent hoppende rytme.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Balder20 %
Skuldre10 %
Mave10 %
Bryst20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
