Sumo Kvart Squat Alternativ Tåspids

Ekspertråd

Sørg for at presse jævnt gennem fodens bold, når du rejser dig op på tæerne for at aktivere dine lægmuskler effektivt.

Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende udad.
Sænk dig ned i en kvart squat.
Når du rejser dig op, løft din højre hæl fra gulvet, komme op på dine tæer.
Sænk din højre hæl, når du squat igen, løft derefter din venstre hæl, når du rejser dig.
Skift hæle med hver squat det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio