Stille Burpee
Ekspertråd
Land blødt for at minimere støj og belastning på dine led, fokuser på en glidende overgang mellem bevægelser.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en stående stilling med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en squat og placér dine hænder på gulvet.
- Træd eller hop dine fødder tilbage i en plank position, hold din krop lige.
- Træd eller hop dine fødder tilbage til squat positionen.
- Stå op stille uden at hoppe, og vend tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår17 %
Baglår17 %
Læg16 %
Balder16 %
Mave17 %
Bryst17 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
