Kropskast
Ekspertråd
Aktivér din kerne under hele bevægelsen for at beskytte din lænd og sikre, at momentum kommer fra dine ben og skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Squat ned, bøj i knæene, ikke i taljen.
- Skub dig selv opad og let fremad i et hop.
- Land blødt på fodens tæer og squat straks ned for at gentage bevægelsen.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
