Dobbelt Knæløft
Ekspertråd
Fokuser på at spænde din kerne og drive dine knæ op med kraft for at maksimere de aerobe og muskelengagerende fordele.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde og armene ned langs siderne.
- Løft hurtigt dit højre knæ op mod brystet, mens du svinger din venstre arm fremad.
- Skift hurtigt og løft dit venstre knæ op, mens du svinger din højre arm fremad.
- Fortsæt med at skifte knæløft med modsatte armsvingninger i den ønskede antal gentagelser eller varighed.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
