Skøjteløber Hop
Ekspertråd
Land blødt på dine fødder for at absorbere stødet og beskytte dine led, og hold din kerne aktiveret for at bevare balancen.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en lille squat position.
- Hop sidelæns til venstre, land på din venstre fod, mens du svinger din højre fod bag dig.
- Skub fra med din venstre fod og hop til højre, land på din højre fod og sving din venstre fod bag dig.
- Fortsæt med at hoppe fra side til side i en skøjtelignende bevægelse for det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
