Krydsede arme front ben spark
Ekspertråd
Hold din ryg lige og undgå at læne dig for langt tilbage, når du sparker for at undgå belastning af din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder sammen og armene krydset foran brystet.
- Spark det ene ben lige ud foran dig, mens du holder overkroppen stille.
- Sænk benet kontrolleret ned og gentag med det andet ben.
- Skift ben for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
