Forreste ben spark
Ekspertråd
Hold dine spark kontrollerede og i en højde, der tillader dig at opretholde balance og korrekt holdning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå højt med dine fødder i hoftsbredde og armene langs siderne.
- Løft dit venstre ben lige ud foran dig, hold dit knæ lige, men ikke låst.
- Sænk dit ben ned med kontrol og gentag sparket.
- Skift ben med hvert spark og udfør lige mange gentagelser på begge sider.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
