Stepjack forløft
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer under frontløftet for at undgå belastning af leddene og holde fokus på dine skuldermuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene ned langs siderne.
- Træd ud til siden med din højre fod, samtidig med at du løfter dine arme lige foran dig til skulderhøjde.
- Træd din højre fod tilbage til startpositionen, mens du sænker dine arme.
- Gentag bevægelsen med din venstre fod træder ud.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår17 %
Baglår17 %
Læg16 %
Balder16 %
Skuldre17 %
Bryst17 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
