Side Step Fly

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder sammen og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
2. Tag et skridt til siden med det ene ben og bring det andet ben til at møde det, samtidig med at du bringer dine hænder sammen foran brystet.
3. Tag et skridt til den anden side og åbn dine arme tilbage til startpositionen.
4. Fortsæt med at side-træde og åbne/lukke dine arme i det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Læg17 %

Balder17 %

Skuldre16 %

Bryst16 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio