Sweep March

Ekspertråd

Oprethold en oprejst holdning og spænd din kerne gennem hele bevægelsen for at forbedre balance og koordination.

Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
Løft dit højre knæ mod brystet, mens du svinger dine arme nedad og mod højre.
Sænk dit højre ben og gentag på venstre side, sving dine arme nedad og mod venstre.
Fortsæt med at skifte side i en flydende, marcherende bevægelse.
Gentag i den ønskede varighed eller antal skridt.

Primær

Forlår20 %

Baglår20 %

Læg20 %

Balder20 %

Mave20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio