Hop tåtap
Ekspertråd
Fokuser på hurtige, lette tryk og oprethold en rytmisk vejrtrækningsmønster for at opretholde intensiteten uden at blive for træt for hurtigt.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en stående position med dine fødder i hoftebredde.
- Hop på det ene ben, mens du tapper det modsatte ben foran dig.
- Skift hurtigt ben, hop på det modsatte ben og tap det andet foran.
- Fortsæt med at skifte ben i en hurtig, rytmisk mode i den ønskede varighed eller antal tryk.
Detaljer
Primær
Forlår13 %
Baglår13 %
Læg13 %
Balder13 %
Mave13 %
Bryst13 %
Skuldre13 %
Ryg13 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
