Skiftevis Step Out
Ekspertråd
Hold din vægt centreret og fordel den jævnt mellem begge ben, når du træder ud for at opretholde korrekt form og balance.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og hænderne på dine hofter.
- Træd ud til siden med det ene ben, bøj knæet på det trædende ben ind i en sideudfald.
- Skub fra med det trædende ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Skift sider med hvert skridt, hold din overkrop oprejst og kerne engageret.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller varighed.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Læg20 %
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
