Squat pressdown twist
Ekspertråd
Sørg for, at dine knæ ikke strækker sig forbi tæerne under squatten for at beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Sænk dig ned i en squat-position med en lige ryg og brystet oppe.
- Når du rejser dig fra squatten, drej din overkrop til den ene side og stræk armene ned i retning af drejet.
- Vend tilbage til squat-positionen og gentag drejet på den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte drej med hver squat for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
