Power sled bagtræk (version 2)

Ekspertråd

Hold ryggen lige og kernen engageret for at forhindre belastning af din lænd. Skub med dine ben og oprethold et konstant tempo.

Fastgør et reb eller stropper til trækslæden.
Vend ryggen mod trækslæden og tag fat i rebet eller stropperne med begge hænder.
Læn dig fremad og begynd at gå eller jogge baglæns, idet du trækker trækslæden efter dig.
Hold dine bevægelser jævne og kontrollerede.
Fortsæt i den ønskede afstand eller tid.

Primær

Forlår30 %

Læg20 %

Balder30 %

Baglår20 %

Udstyr

Slæde

Øvelsestype

Styrke