Skater hop tap
Ekspertråd
Hold din kerne stram og fokuser på side-til-side kontrol for effektivt at engagere baller og laterale benmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Start med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Spring til siden og land på din ydersidefod, kryds din anden fod bag dig og rør gulvet.
- Skub fra med din ydersidefod og spring til den modsatte side, gentag røringen med den modsatte fod.
- Fortsæt med at skifte side i en flydende, skøjtelignende bevægelse for det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
