Hurtige Fødder Løb
Ekspertråd
Bliv på tæerne og oprethold en hurtig, let bevægelse for at øge smidighed og kardiovaskulær intensitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftens bredde.
- Begynd at løbe på stedet, løft kun dine fødder få centimeter over jorden.
- Flyt dine fødder så hurtigt som muligt og fokuser på hurtige berøringer.
- Hold dine arme bøjede og bevæg dem i takt med dine ben.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller indtil træthed indtræder.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
