Stående March med Skulderstræk
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste, fokuser på at opretholde balance og holdning gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde og armene ved dine sider.
- Løft dit højre knæ mod din brystkasse, mens du strækker dine arme lige over dit hoved.
- Sænk dit højre ben og armene tilbage til startpositionen.
- Løft dit venstre knæ mod din brystkasse, mens du strækker dine arme lige over dit hoved.
- Fortsæt med at skifte ben og arme for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Bryst20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
