Løb

Ekspertråd

Oprethold en opret holdning og spænd din kerne gennem hele løbet for at hjælpe med at forhindre skader og sikre effektiv brug af energi.

Start med en let opvarmningsjog for at øge pulsen og løsne musklerne.
Gradvist øge dit tempo til din ønskede hastighed og fokusere på et glat og rytmisk åndedrætsmønster.
Hold dine arme bøjet i en 90 graders vinkel og sving dem i koordination med dine benstræk.
Land blødt på mellemfoden og rul hurtigt fremad for at skubbe fra tæerne.
Efter at have afsluttet dit løb, køl ned med en langsom jog eller gå, efterfulgt af strækning.

Primær

Balder25 %

Baglår25 %

Læg20 %

Forlår20 %

Mave10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio