Pulsende Sideudfald
Ekspertråd
Hold din vægt på dine hæle og dit bryst op for at opretholde korrekt form og balance.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og tag et stort skridt til siden med det ene ben.
- Bøj knæet på det skridende ben for at sænke dig ned i et sideskridt, mens det andet ben er strakt.
- Pulser op og ned i denne sideskridtsposition ved let at hæve og sænke din krop.
- Skub fra det bøjede ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
