Lateral Keglehop
Ekspertråd
Bevar en let bøjning i dine knæ under hop for at absorbere stød og beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer en kegle eller lignende objekt på jorden for at fungere som et mærke.
- Stå på den ene side af keglen, fødder skulderbredde fra hinanden.
- Bøj knæene let og hop lateralt over keglen til den anden side.
- Land blødt og hop straks tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
