Knæ Benløft
Ekspertråd
Sørg for, at dine bevægelser er kontrollerede og bevidste for at maksimere muskelengagement og undgå, at momentum tager over.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med fødderne i skulderbredde.
- Løft det ene knæ mod brystet, mens du holder overkroppen lige.
- Sænk benet tilbage ned på en kontrolleret måde.
- Gentag med det andet ben.
- Fortsæt med at skifte ben for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Baglår14 %
Læg14 %
Balder14 %
Bryst14 %
Skuldre15 %
Mave15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
