Halv plyo squat jack

Ekspertråd

Oprethold en stærk kerne gennem bevægelsen for at stabilisere din krop og sikre korrekt form. Land blødt på dine fødder for at beskytte dine led.

Begynd i en stående stilling med fødderne sammen.
Spring dine fødder ud til siderne og samtidig sænk dig ned i en halv squat position.
Spring hurtigt dine fødder tilbage sammen, mens du rejser dig op til startpositionen.
Gentag bevægelsen i et hurtigt tempo for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår18 %

Baglår18 %

Læg17 %

Balder17 %

Bryst15 %

Skuldre15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio