Reje Squat

Ekspertråd

Fokuser på balance og kontrol, brug dine arme som modvægt efter behov, og sænk dig langsomt for at opretholde korrekt form.

Stå på ét ben, med det andet ben bag dig holdt af samme side hånd.
Stræk din frie arm ud foran for balance.
Bøj dit stående knæ for at sænke din krop mod jorden, mens du holder brystet oppe.
Gå så langt ned som muligt, mens du opretholder balance og kontrol.
Skub gennem din stående hæl for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Balder35 %

Forlår25 %

Baglår20 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke