Jack Hop
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og oprethold et jævnt tempo for at sikre en helkrops træning og for at øge din puls effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Start med dine fødder sammen og hænderne ved dine sider.
- Spring op, spred dine ben til skulderbredde fra hinanden, samtidig med at du løfter dine arme over dit hoved.
- Spring igen, denne gang vender dine ben tilbage til startpositionen og bringer dine arme ned til dine sider.
- Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg15 %
Balder15 %
Mave10 %
Bryst10 %
Skuldre10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
