Hook Spark Kickboxing (Boksesæk)
Ekspertråd
Hold dit støttende fod drejet og din krop balanceret for at generere kraft og forhindre skader. Drej dine hofter for at øge kraften i sparket.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå i en kampstilling med bokseposen ved din side.
- Drej på din forreste fod og drej dine hofter, mens du løfter dit bagben.
- Sving dit ben i en krogende bevægelse for at ramme posen med hælen eller bunden af din fod.
- Træk hurtigt dit ben tilbage og vend tilbage til kampstillingen.
- Øv sparket et bestemt antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Specialudstyr
Øvelsestype
Cardio
