Kropsvægt Squat til Sideben
Ekspertråd
Oprethold en stærk kerne og undgå at lene dig for langt til siden under benløftet for at holde fokus på dine underkroppens muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde.
- Udfør en squat, hold din vægt på dine hæle.
- Når du rejser dig, løft dit højre ben ud til siden.
- Sænk dit ben, mens du squatter igen.
- Gentag på den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg15 %
Balder25 %
Mave10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
