Kropsvægt spring

Ekspertråd

Oprethold en let og fjedrende rytme på forfødderne for at reducere påvirkning og øge udholdenheden.

Stå med fødderne samlet og armene langs siden.
Simulér en hoppende bevægelse ved at hoppe fra det ene ben til det andet.
Sving dine arme, som om du holder en springtov, for at hjælpe med balance og rytme.
Fortsæt med at hoppe på stedet i den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio