Side til front knee-up
Ekspertråd
Spænd dine mavemuskler, når du løfter dit knæ for at sikre fuld bevægelsesomfang og maksimere kernetræning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og hænderne på dine hofter.
- Løft det ene knæ til siden, og roter derefter din hofte for at bringe knæet op foran din krop.
- Sænk dit ben tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag på den anden side og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
