Stjerne squat jack
Ekspertråd
Hold brystet løftet og kernen aktiveret for at forhindre rundhed af ryggen under squat.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene langs siderne.
- Spring op, spred benene bredt og squat ned, mens du strækker armene ud for at danne en stjerneform.
- Spring tilbage til startpositionen og bring armene tilbage til dine sider.
- Gentag i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Balder20 %
Bryst20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
